Esses três elementos formam um trio essencial para preservar o equilíbrio do corpo.
Exercícios simples para reposicionar os cristais.
Além disso, você pode praticar certos exercícios que ajudam a reposicionar os cristais. Frequentemente recomendados por fisioterapeutas, esses movimentos suaves ajudam a guiar os otólitos de volta à sua posição original.
Uma das mais conhecidas é a manobra de Epley, frequentemente recomendada para aliviar a vertigem associada à VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna).
Não precisa ser ginasta: basta inclinar a cabeça num ângulo preciso, permanecer imóvel por alguns segundos e depois mudar de posição. Um vídeo instrutivo ou a orientação de um profissional de saúde podem ajudá-lo a reproduzir esses exercícios com segurança em casa.
Um pequeno desequilíbrio… com efeitos muito reais.
Às vezes, um único grão de areia pode nos desequilibrar. Mas com alguns passos simples e um pouco de paciência, a tontura pode ser significativamente reduzida ou até mesmo desaparecer.
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