Por que esses cristais se movem?
Diversos fatores podem contribuir para esse desequilíbrio:
Traumatismo craniano: uma queda ou impacto pode deslocar os cristais.
Envelhecimento: com a idade, essas estruturas tornam-se mais frágeis.
Certas infecções otorrinolaringológicas: podem afetar o sistema de equilíbrio.
Medicamentos: alguns medicamentos influenciam o metabolismo do cálcio.
Deficiência de cálcio ou vitamina D: nossa dieta também desempenha um papel fundamental!
A surpreendente ligação entre vitamina D, cálcio e tontura.
Existe uma relação direta entre a vitamina D, o cálcio e o equilíbrio. Quando o ouvido interno contém cálcio em excesso ou não consegue eliminá-lo adequadamente, os cristais se dissolvem mais lentamente. Estudos demonstraram inclusive que pessoas com osteoporose — e, portanto, com desequilíbrio de cálcio — são mais propensas a vertigens.
A solução? Garantir a ingestão adequada de vitamina D, que ajuda o corpo a absorver e utilizar o cálcio corretamente. A deficiência pode agravar os sintomas. Alguns profissionais de saúde recomendam a ingestão de 10.000 a 20.000 UI de vitamina D em casos crônicos – sob supervisão médica, é claro.
Bons aliados para combinar com a vitamina D:
Para maior eficácia, a vitamina D se beneficia da combinação com:
Vitamina K2: direciona o cálcio para os ossos e impede seu acúmulo nos tecidos moles.
Magnésio: auxilia a ação da vitamina D e limita o excesso de cálcio.
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