Modo de preparo:
Prepare a beterraba: Se não tiver beterraba cozida, você pode cozinhá-la ou usar beterraba crua. Para cozinhar, basta colocá-la em água fervente por 20 a 30 minutos, até ficar macia. Em seguida, descasque e corte em pedaços pequenos.
Bata os ingredientes: Coloque a beterraba, a banana, o suco de laranja, o colágeno hidrolisado, o mel (se usar), a canela e o leite ou a água no liquidificador. Bata até obter uma consistência homogênea: Bata todos os ingredientes até obter um smoothie cremoso e homogêneo. Se preferir um smoothie mais líquido, adicione mais água ou suco.
Sirva e aproveite: Despeje o smoothie em um copo e aproveite. Se preferir gelado, adicione alguns cubos de gelo antes de bater.
Benefícios:
Colágeno: Ajuda a melhorar a elasticidade da pele, fortalece as unhas e o cabelo, e também é benéfico para as articulações.
Beterraba: Rica em antioxidantes, vitamina C e ácido fólico, ajuda a melhorar a circulação, combate a inflamação e promove uma pele radiante.
Banana: Oferece potássio, fibras e vitaminas essenciais que auxiliam na hidratação e na reparação celular.
Suco de laranja: Uma fonte natural de vitamina C, que promove a produção de colágeno e ajuda a manter a pele firme.
Dica: Este smoothie é ideal para beber à noite, pois ajudará você a relaxar e promoverá a regeneração celular enquanto você dorme.
Para potencializar ainda mais os benefícios para a pele, você pode adicionar uma colher de chá de óleo de linhaça ou de coco, que também são ricos em ácidos graxos essenciais para manter a pele hidratada e com aparência jovem.
Prepare este smoothie todas as noites e você se surpreenderá com a melhora da sua pele e da sua saúde em geral ao longo do tempo!
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