uma tigela para molhar o pano
Apenas para fins ilustrativos
Como preparar
Este remédio geralmente é preparado como uma decocção, o que significa que a planta é fervida suavemente em vez de simplesmente infusionada como um chá.
Passo 1: Lave bem a planta
Enxágue bem as folhas e as vagens para remover poeira e areia.
Passo 2: Adicione à água
Coloque o material vegetal em uma panela com 3 a 4 xícaras de água.
Passo 3: Cozinhe em fogo baixo
Leve a uma fervura leve, depois reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por 10 a 15 minutos.
Passo 4: Deixe descansar
Desligue o fogo e deixe descansar por mais 5 a 10 minutos.
Passo 5: Escolha como usar
Coe o líquido e beba uma pequena xícara morna, ou use o líquido coado como compressa, umedecendo um pano e colocando-o sobre o joelho.
A opção da compressa costuma ser a mais indicada para o desconforto no joelho, pois é localizada e suave.
(Mallow – Wild Food UK)
Como usar
Um remédio de malva como este geralmente é usado de forma calma e prática.
Para fazer uma compressa morna,
molhe um pano limpo no líquido morno, torça-o e coloque-o sobre o joelho por 10 a 15 minutos.
Como um chá leve,
algumas pessoas também bebem uma pequena xícara da decocção uma vez por dia ou durante curtos períodos de desconforto.
Melhor momento
para usar este remédio:
À noite,
após longos períodos em pé,
quando o joelho está rígido em vez de apresentar uma lesão aguda.
O que você pode esperar realisticamente
. Esta parte é importante.
Se a malva ajudar, os primeiros sinais costumam ser sutis, não dramáticos. Mais provavelmente:
O joelho fica ligeiramente mais quente,
a área parece menos tensa,
o corpo relaxa após a compressa
e a leve dor diminui ao final do dia.
Esse é o resultado mais realista.
A malva tem sido estudada por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos em ambientes experimentais, mas isso é muito diferente de provar que ela pode reverter a osteoartrite ou reparar danos articulares a longo prazo.
Portanto, a melhor expectativa é de conforto e apoio, não de cura.
Apenas para fins ilustrativos.
Por que a malva faz sentido como um remédio suave?
Parte da reputação da malva vem da maciez da planta.
Contém mucilagem, o mesmo composto vegetal calmante encontrado em ervas como o malvavisco e outras plantas emolientes. Fontes de referência descrevem o malvavisco como útil em chás para aliviar inflamações, o que ajuda a explicar por que ele é frequentemente considerado uma erva calmante para tecidos irritados. (Washington College)
Essa suavidade é parte do seu encanto. Quando as articulações estão inflamadas, as pessoas geralmente não querem algo forte — elas querem algo quente, delicado e estável.
Notas de segurança:
A malva é geralmente considerada uma planta de baixo risco, mas as precauções continuam sendo importantes.
Utilize apenas plantas corretamente identificadas e provenientes de áreas limpas. Evite plantas de beira de estrada ou qualquer planta exposta a pesticidas.
Lembre-se também que a dor no joelho varia bastante. Uma dor leve por uso excessivo é muito diferente de:
Uma articulação quente e inchada,
dor súbita e intensa,
incapacidade de suportar peso,
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