Após 70 anos, esse erro comum prejudicará sua circulação.

adminon

  1. Permanecer sentado ou deitado na cama por longos períodos.
    A inatividade física reduz a circulação sanguínea, especialmente nas pernas. Isso pode levar a inchaço, varizes e, em casos mais graves, trombose venosa profunda.
  2. Ingestão insuficiente de líquidos.
    Muitas pessoas idosas sentem menos sede, mas isso não significa que precisam de menos água. A desidratação leva ao espessamento do sangue, o que dificulta a circulação e aumenta o risco de coágulos sanguíneos.
  3. Usar roupas muito apertadas.
    Calças, meias ou cintos muito apertados podem comprimir as veias, principalmente nas pernas e no abdômen, reduzindo assim o fluxo sanguíneo.
  4. Pressão altaÉ silencioso, mas destrutivo. Se não for controlado, pode danificar os vasos sanguíneos e prejudicar gravemente o sistema circulatório.
    • Falta de
      antioxidantes suficientes: Uma dieta pobre em frutas, vegetais e gorduras saudáveis ​​pode promover inflamação e arteriosclerose.
    • Não mova os pés e as pernas enquanto estiver sentado.
      Mesmo sentado, é importante fazer pequenos movimentos circulares com os pés ou esticar as pernas para estimular a circulação sanguínea.

      Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.

      «« Anterior Próximo »»