Café da manhã: Aveia com iogurte e frutas.
Ingredientes:
1/2 xícara de aveia
1 xícara de iogurte natural (pode ser iogurte grego light ou à base de plantas)
½ maçã ou ½ banana fatiada
1 colher de chá de sementes de chia
Canela ou baunilha a gosto
Preparação:
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